Entrenamiento Personal Online
-Disfrutón-
Empieza a entrenar y aprende por fin a disfrutarlo
No te fíes de la gente que te vende el ejercicio como una fiesta sin fin
No sé tú, pero yo estoy un poco cansado del rollo happyflower con el tema del ejercicio.
El ejercicio tiene cosas maravillosas, por supuesto, y a estas alturas dudo que necesites que te lo cuente… pero no es un maldito camino de rosas, ni se disfruta siempre, ni tiene por qué disfrutarse para obtener todos sus beneficios.
Ya me gustaría venderte la solución mágica definitiva para que tirases por la borda todas esas malas experiencias que has tenido con el deporte O los 3 tips definitivos para que puedas incorporar el ejercicio a tu día a día de forma sencilla.
Pero esto, por desgracia, no funciona así.
Esta no es la solución mágica
Pero sí que creo que puede ayudarte un poco para empezar tu camino.
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Un servicio para "no tan" deportistas
Te preguntarás que, si no funciona así… ¿Cómo funciona?
Más abajo te sigo contando cosas, pero de momento te diré que llevo muchos años estudiando para poder darte la mejor respuesta: depende.
Poca broma, lo cierto es que varía mucho en función de la situación en la que te encuentres, de tu experiencia con el ejercicio y de un sinfín más de cosas.
Para poder ayudarte, lo primero será analizar bien cuál es tu caso. Todo lo que no parta de una buena valoración será como lanzar flechas a ciegas.
Escríbeme y hablamos.
O, si lo prefieres, tienes una sesión informativa 100% gratuita y sin compromiso. Puedes reservarla aquí.
Estoy aquí para ayudarte.
¿Sientes que no vales para hacer ejercicio y que nada te gusta?
Yo también lo pensaba hasta los 17 años, antes de que me diese una oportunidad de probar cosas nuevas.
Pero es más, es algo que seguí pensando hasta los veintimuchos, a pesar de que el ejercicio era algo bastante cotidiano en mi vida: siempre me venían los mismos pensamientos y sentía que no disfrutaba lo que se suponía que debía disfrutar.
O peor, pensaba que no debía disfrutarlo, que debía hacerlo como una especie de castigo y que a mayor sufrimiento, mayor beneficio (el “no pain no gain” de toda la vida).
Dime si no te suena algo de esto:
“No sirvo para hacer ejercicio o practicar un deporte”
“Soy incapaz de ser constante, nunca genero el hábito“
“He probado y probado y nunca consigo lo que quiero por más que lo intente”
“Con el cuerpo que tengo no puedo hacer lo que realmente quiero”
“Soy demasiado torpe para hacer ejercicio, nada se me da bien”
“Con cada intento voy perdiendo aún más confianza en conseguir algo”
¿Qué podemos conseguir?
Muchas veces me preguntan que si garantizo el éxito. La respuesta es que no y te cuento por qué:
Quizás lo que piensas que es el “éxito” es una idea muy tergiversada de lo que “habría” que conseguir.
Cada persona es un mundo, con un contexto muy concreto y con experiencias vitales muy distintas. Asumir que alguien puede garantizarte el “éxito” en algo como esto sería pecar de ignorante o peor, de vendehumos.
Lo que puedo garantizarte es que daré todo de mí para que encontremos la fórmula que mejor se adapte a ti, incluso si eso incluye el no trabajar conmigo.
Con lo anterior aclarado, esto es lo que puedo ofrecerte:
Identificar qué es lo que hace que no hayas conseguido disfrutar del ejercicio hasta ahora.
Aprender estrategias para empezar a disfrutar del ejercicio y la actividad física.
Aprender a entrenar para estar saludable, lejos de obsesiones estéticas y pesocentristas.
Mejorar tu autonomía y tus capacidades para el día a día y lo que te guste hacer.
Adaptar los entrenamientos a tus posibilidades y circunstancias.
Desaprender todos los mensajes de mierda que te han mandado toda la vida.
Tienes distintos planes para elegir
En función de las necesidades y posibilidades que tengas, puedes elegir el Plan Pro o el Básico, tanto en opción mensual como trimestral. Dentro de cada plan tienes especificado qué incluye cada uno.
Por norma general, el Plan Básico está pensado para gente que ya tiene experiencia en el entrenamiento de fuerza y es más autónoma. El Plan Pro, por el contrario, es para gente que se está iniciando en este mundo y/o necesita de mayor supervisión. Normalmente aconsejo empezar con el Pro y pasar al Básico en cuanto sea posible, mi misión es que puedes funcionar de forma autónoma cuanto antes.
Plan Disfrutón Básico
Si ya tienes algo de experiencia con el entrenamiento y no necesitas tanta supervisión- Entrevista inicial y valoración funcional
- Programación 100% individualizada
- Plantilla de Registro de entrenamientos con +1.000 ejercicios y totalmente personalizable
- Revisión cada dos semanas
- Contacto a través de correo electrónico y formularios
- Acceso a plataforma de formación sobre entrenamiento y hábitos
- Acceso a canal de Telegram
Plan Disfrutón Pro
Todo lo que necesitas para empezar a hacer ejercicio, aprender a entrenar y a disfrutarlo- Entrevista inicial y valoración funcional
- Programación 100% individualizada
- Plantilla de Registro de entrenamientos con +1.000 ejercicios y totalmente personalizable
- Revisión semanal
- Contacto ilimitado por WhatsApp/Telegram
- Corrección de la técnica de tus ejercicios a través de video
- Videollamadas para correcciones/dudas
- Acceso a plataforma de formación sobre entrenamiento y hábitos
- Acceso a canal de Telegram
Plan Disfrutón Básico
Si ya tienes algo de experiencia con el entrenamiento y no necesitas tanta supervisión- Entrevista inicial y valoración funcional
- Programación 100% individualizada
- Plantilla de Registro de entrenamientos con +1.000 ejercicios y totalmente personalizable
- Revisión cada dos semanas
- Contacto a través de correo electrónico y formularios
- Acceso a plataforma de formación sobre entrenamiento y hábitos
- Acceso a canal de Telegram
Plan Disfrutón Pro
Todo lo que necesitas para empezar a hacer ejercicio, aprender a entrenar y a disfrutarlo- Entrevista inicial y valoración funcional
- Programación 100% individualizada
- Plantilla de Registro de entrenamientos con +1.000 ejercicios y totalmente personalizable
- Revisión semanal
- Contacto ilimitado por WhatsApp/Telegram
- Corrección de la técnica de tus ejercicios a través de video
- Videollamadas para correcciones/dudas
- Acceso a plataforma de formación sobre entrenamiento y hábitos
- Acceso a canal de Telegram
Y todo esto…
¿Cómo vamos a trabajar para conseguirlo?
En primer lugar tendremos una primera videollamada informativa gratuita de 15-20 minutos para conocernos un poco y ver si realmente soy el profesional adecuado para ti en estos momentos. A partir de ahí dependerá del plan que elijas. Aquí te dejo un resumen del proceso:
Primero hablaremos largo y tendido sobre tu situación y necesidades. Veremos cómo plantearlas y cómo conseguirlas, estableciendo objetivos realistas y progresivos.
Esto, por supuesto, siempre teniendo en cuenta tus preferencias y posibilidades.
Generalmente haremos la valoración funcional al final de la entrevista y antes de plantear definitivamente los objetivos.
La valoración consiste en una serie de “ejercicios” seleccionados en función de la información recogida en la entrevista que nos servirán para empezar a programar este bonito camino.
Una vez realizada la valoración y con todos los datos de la entrevista (objetivos, disponibilidad, material, etc.) te confeccionaré un programa de entrenamiento 100% personalizado de forma progresiva.
Dentro del plan Pro la programación se irá actualizando a demanda según vayas realizando los entrenamientos. De esta forma podremos adaptarnos a tu ritmo y a tus avances, así como podremos hacer frente a cualquier imprevisto.
Dentro del plan Básico la programación se hará para dos semanas completas y se irá actualizando cada dos semanas.
La comunicación es para mí el pilar fundamental de cara a ayudarte a que consigas tus objetivos.
Dentro del plan Pro la comunicación será constante a través de WhatsApp y te contestaré siempre en menos de 24h (salvo fines de semana). De esta forma podremos ir resolviendo dudas y planteando soluciones sobre la marcha.
En el plan Básico la comunicación se hará a través de correo electrónico y formularios. Aquí sigues pudiendo preguntar todo lo que necesites, pero las respuestas se darán en momentos específicos (1-2 veces por semana).
Gracias a todo lo anterior habrá una retroalimentación constante, pudiendo valorar y adaptar los entrenamientos y objetivos según vayamos avanzando.
El “mejor” programa de entrenamiento no sirve de nada si no se va adaptando a tu situación a cada paso, por tanto es súper importante que, por un lado, yo pueda estar ahí para ayudarte y, por otro, tu vayas aprendiendo a hacer los cambios que necesites.
Este punto es transversal a todo el proceso, ya que aprovecharemos desde la videollamada informativa para que vayas aprendiendo todo lo que necesites. Me encanta que podamos ir desmintiendo mitos e ideas que nos han inculcado sobre el ejercicio. Por ello, no tengas ningún reparo en preguntar y en comentarme cualquier cosa al respecto.
Además, tendrás acceso a la Academia Disfrutona, una plataforma dentro de mi web en la que estoy subiendo contenido sobre entrenamiento y psicología deportiva para que puedas ir aprendiendo a tu ritmo.
La idea final es que aprendas todo lo que necesites para no tener que seguir necesitando ni mis servicios ni los de nadie 🙂
Entrenamiento Personal Disfrutón
¿Te gustaría disfrutar por fin del deporte y convertirlo en un hábito?
¿Quieres aprender a entrenar por tu cuenta de forma segura?
¿Necesitas aumentar tu autonomía en las actividades de la vida diaria?
¿Estás deseando poder retomar deportes o actividades que hacías antes y que ahora no te ves capaz?
Mis objetivos son los tuyos. No hay más. Para ello pondré todos mis conocimientos y habilidades a tu servicio.
¿Hablamos?
Puedes escribirme a través del formulario o reservar directamente una sesión informativa aquí abajo.
