Entrenador Personal

Psicólogo Deportivo

Si has llegado aquí, o bien quieres mejorar tu relación con el deporte de una vez por todas… o necesitas meterle un empujón a tu rendimiento y no tienes claro cómo hacerlo. Vamos a ello.

Vamos a ello, sí, pero…

¿Cómo puedo ayudarte?

Entrenamiento Personal Disfrutón

Si lo que quieres es empezar a entrenar, retomar el ejercicio y/o aprender a entrenar por tu cuenta sin grandes objetivos deportivos, así como aprender estrategias para mantenerlo en tu vida y disfrutarlo por fin.

Entrenamiento Personal Rendimiento

Si lo que necesitas es mejorar tu desempeño (ya sea para competir o por gusto) en algún deporte específico, además de aprender estrategias para mejorar la adherencia, entre otras cosas.

Asesorías Profesionales

Si te dedicas profesionalmente al ejercicio o a la salud y buscas dar un salto de calidad en la atención que ofreces, además de entender la conducta de tus clientes/pacientes y cómo influir en ella de la forma más eficiente.

¿Quién soy yo?

Como habrás podido adivinar, yo… Soy Fran Mesa.

Soy Entrenador Personal y Psicólogo Deportivo. Estoy encantado de tenerte por aquí.

Dos de mis grandes pasiones son ayudar a las personas a mejorar su relación con el deporte y no morirme de hambre.

Esto último intento conseguirlo gracias a lo primero.

En la actualidad me dedico al entrenamiento personal y a la psicología deportiva, de forma 100% online.

Me especializo en personas que no tienen una buena relación con el deporte y que quieren empezar a incorporarlo en sus vidas, ya sea retomando algo que hacían o empezando una nueva aventura. 

Dicho esto, también me encanta el mundo de la aplicación del entrenamiento de fuerza al rendimiento deportivo.

¿Quieres disfrutar del deporte y conseguir tus objetivos por fin? Estás donde debes.

¿No sabes por dónde empezar para disfrutar del ejercicio?

Te he preparado este documento para darte ideas y estrategias para que puedas convertir el hacer ejercicio en algo disfrutón.

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Lo que opinan sobre mí

Kevin díaz
Kevin díaz
2023-06-15
Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google.
Primero contextualizar soy psicólogo y entrenador personal también, llevo 2 años trabajando con Fran. Llegué hecho pedazos, varias lesiones encadenadas durante 4 años, nada había funcionado. No solo estoy actualmente recuperado y en el mejor punto en el que he estado jamás, Fran ha hecho del proceso de recuperación algo que he disfrutado, trabajar con él es un auténtico regalo y un privilegio. Lo digo con conocimiento de causa dado que trabajo en el mismo ámbito que él, no puede hacer su trabajo mejor y ser más profesional, es imposible un auténtico modelo a seguir. Fran realmente es un profesional "diferente", la cercanía, todo el conocimiento, el cuidado que nos pone a todas las personas que trabajamos con él, la coherencia y la ética... no tiene precio. Es inevitable acabar queriéndolo y adorándolo. Agradezco un montón tener la suerte de trabajar con él y si tenéis dudas os animo a probar su servicio, mi plaza la voy a acaparar hasta que se jubile, con eso lo digo todo.
Noelia Rute
Noelia Rute
2022-06-24
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Llevo entrenando con Fran desde el principio de los principios (yo lo conocía antes de que se pusera de moda jajaja) y no puedo estar más encantada. Mi relación con el deporte ha sido bastante regulera, era nula hasta que me lo recomendaron casi obligatoriamente como tratamiento para mis problemas de salud...Para mí ha sido dificil, y lo sigue siendo, encontrar ese punto de disfrute y especialmente ajustar la dosis a mis necesidades pero con Fran son todo facilidades. Se adapta a todo lo que voy necesitando en cada época (si tengo más tiempo libre o no, si mi cuerpo pide bajar el ritmo,etc.). Pero sin duda lo que más valoro es que me ayuda a ir creando poco a poco una relación CHULA con el deporte. Por cierto, lo de entrenar online genial, hacemos videos, llamadas, está siempre disponible por chat y tenemos vídeos de todos los ejercicios grabados por él.
Olga Ayuso
Olga Ayuso
2022-06-06
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En mi caso, yo partía de una situación horrorosa. Enferma de colitis ulcerosa, con artrosis (la produce la colitis) y fuertes dolores de espalda (por hernia de disco) y de rodillas (artrosis). Llevaba un año sin poder apoyar las rodillas en el suelo del dolor. En tres sesiones, las estaba apoyando. También tenía una lesión mal curada de un hombro desde hace cuatro años: ya ha recuperado el 90 por ciento de su movilidad (estaría en el 70 o por ahí). Además, soy sedentaria, nunca he hecho deporte más de dos veces por semana y tengo un sobrepeso más que considerable. Mi objetivo era poder incorporar el deporte a mi vida con gusto. Milagros no hacemos: es decir, la mitad de las veces, llega la hora de hacer deporte y te pones a hacer deporte, sin más. Sin pensar: "Oh, me encanta hacer deporte". Porque no te encanta. Pero, cuando lo vas haciendo y sigues las rutinas, ves que, donde antes levantabas 3 kg con mucho esfuerzo, ahora levantas 10. Donde antes hacías un peso muerto con 4 kg y muriéndote, ahora lo haces con 18 (con 18 me muero también: pero lo hago). Y ves que los brazos se te ponen duros, la barriga está dura, las piernas están duras, duermes como un bebé, la ducha de después te sienta maravillosamente bien y te pasas el día orgullosa de ti misma porque has hecho algo que te parecía imposible hace un año. Y tu humor también mejora mucho y te encuentras mucho más activa (la colitis ulcerosa llega con fatiga, siempre). Así que lo recomiendo cien por cien. A mí me ha cambiado la vida.
Pau de Juan
Pau de Juan
2022-06-03
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Cuando me quedé sin tiempo para asistir a clases presenciales con un horario fijo y detestando los gimnasios se me ocurrió probar con Fran Mesa, un chico altamente competente al que seguía por Instagram. En un principio no estaba muy convencida de que unas clases online fueran a funcionar igual de bien que unas clases presenciales y lo que me encontré fue toda una sorpresa para mí. No sólo sus clases online son buenas, sino que son geniales puestas en sus manos. Fran te ofrece un entrenamiento totalmente personalizado, fácil y cómodo sumado a sus grandes conocimientos y cercanía que hacen que simplemente te entren ganas de moverte con solo escucharlo. Es una persona altamente cualificada que siempre está estudiando y mejorando sus conocimientos en beneficio de sus alumnos, siempre está pendiente, siempre atento a nuestras necesidades personales , desmitificando mitos con pruebas reales y no con panaceas milagrosas. Con el, he perdido los miedos que tenía sobre mi cuerpo a la vez que cada día me siento más fuerte. Por todo ello y por ser el entrenador más molón y divertido y además por tener a unas ayudantas adorables, Blanqui y Negri, lo recomendaría una y mil veces un 1000 por 100. No lo dudeis y darle amor 💜. Gracias Fran!!
Sara González Sánchez
Sara González Sánchez
2022-06-03
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Descubrí el trabajo que hace Fran en instagram porque una amiga me lo recomendó y me dijo que era un maquinón hablando de unas cosis que les encanta a algunes psicólogues: decir DEPENDE y EL CONTEXTO. De ahí, todo para arriba. Fran es cero unidades de entrenador angustia (seguro que tienes a alguno en mente), el deporte nunca va a ser algo chungo para ti si te está ayudando, guiando y/o enseñando (a excepción de ese “depende” y del “contexto”, claro) porque intenta de un modo genuino que la actividad física sea algo que sume y se adapte a lo que necesitas y lo consigue, al menos en mi caso. Es muy divertido, atento y la calidez con la que te habla pues mece y engancha, prenda, qué te voy a decir yo. Sabe una jartá de cosas sobre deporte y psicología, y lo que no, se pone con ello a ver qué puede hacer. Vamos, gloria bendita este muchacho, no puedo estar más agradecida de todo el curro que hace conmigo <3 P.D. Mención especial a Blanqui y Negri, que sé que son parte del equipo y hacen también lo suyo.
Álvaro Pereña Gallo
Álvaro Pereña Gallo
2022-05-17
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"Tu kung fu es más fuerte que mi kung fu". Encontré a Fran por esos azares de Instagram: él y Rafa (de Estímulo Mamarracho) habían redactado unos apuntes sobre entrenamiento físico. Escribí a Fran con el fin de preguntarle si conocía a algún entrenador personal de confianza, puesto que me parecía el punto de partida ideal: retomar el deporte, atendiendo a mis necesidades (tiempo, material, preparación deportiva…) y guiado por un profesional. Casualmente, él comenzaba esta andadura. Concertamos una sesión por Skype y conversamos acerca de cómo enfocar el entrenamiento, de si existían problemas de movilidad, de otras muchas variables que podían entrar en la ecuación. Y lo recuerdo con mucha ternura por varios motivos: por su actitud genuinamente cercana, por la honestidad, por su calidez. Luego, por su calidad humana y su preocupación auténtica (no solo por el usuario, sino por sus circunstancias, tanto personales como en la actividad deportiva: cómo no recordar el mantra de “depende del contexto y de la adherencia” frente a todas esas publicaciones de Instagram que te prometen una imagen corporal y corporativa). Y debido a mis circunstancias suelo decir que me tratan dos psicólogos: mi psicóloga (💜) y Fran (💜). Mil gracias por acompañarme en este proceso y convertirlo en amable y humano. :-)
Alvaro Mulero Franco
Alvaro Mulero Franco
2022-05-16
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Trabajar con Fran es sinónimo de aprender a disfrutar con el deporte. Cercano, comprensivo… Siempre preparado para que le des caña a los entrenos, incluso siguiéndote en directo. ¿Lo mejor? Aprendes sobre ti mismo como persona que hace deporte: tus limites, tu progresión y, sobre todo, a exponerte a una mejoría disfrutona.

Lo que opinan sobre mí

Kevin díaz
Kevin díaz
2023-06-15
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Primero contextualizar soy psicólogo y entrenador personal también, llevo 2 años trabajando con Fran. Llegué hecho pedazos, varias lesiones encadenadas durante 4 años, nada había funcionado. No solo estoy actualmente recuperado y en el mejor punto en el que he estado jamás, Fran ha hecho del proceso de recuperación algo que he disfrutado, trabajar con él es un auténtico regalo y un privilegio. Lo digo con conocimiento de causa dado que trabajo en el mismo ámbito que él, no puede hacer su trabajo mejor y ser más profesional, es imposible un auténtico modelo a seguir. Fran realmente es un profesional "diferente", la cercanía, todo el conocimiento, el cuidado que nos pone a todas las personas que trabajamos con él, la coherencia y la ética... no tiene precio. Es inevitable acabar queriéndolo y adorándolo. Agradezco un montón tener la suerte de trabajar con él y si tenéis dudas os animo a probar su servicio, mi plaza la voy a acaparar hasta que se jubile, con eso lo digo todo.
Noelia Rute
Noelia Rute
2022-06-24
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Llevo entrenando con Fran desde el principio de los principios (yo lo conocía antes de que se pusera de moda jajaja) y no puedo estar más encantada. Mi relación con el deporte ha sido bastante regulera, era nula hasta que me lo recomendaron casi obligatoriamente como tratamiento para mis problemas de salud...Para mí ha sido dificil, y lo sigue siendo, encontrar ese punto de disfrute y especialmente ajustar la dosis a mis necesidades pero con Fran son todo facilidades. Se adapta a todo lo que voy necesitando en cada época (si tengo más tiempo libre o no, si mi cuerpo pide bajar el ritmo,etc.). Pero sin duda lo que más valoro es que me ayuda a ir creando poco a poco una relación CHULA con el deporte. Por cierto, lo de entrenar online genial, hacemos videos, llamadas, está siempre disponible por chat y tenemos vídeos de todos los ejercicios grabados por él.
Olga Ayuso
Olga Ayuso
2022-06-06
Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google.
En mi caso, yo partía de una situación horrorosa. Enferma de colitis ulcerosa, con artrosis (la produce la colitis) y fuertes dolores de espalda (por hernia de disco) y de rodillas (artrosis). Llevaba un año sin poder apoyar las rodillas en el suelo del dolor. En tres sesiones, las estaba apoyando. También tenía una lesión mal curada de un hombro desde hace cuatro años: ya ha recuperado el 90 por ciento de su movilidad (estaría en el 70 o por ahí). Además, soy sedentaria, nunca he hecho deporte más de dos veces por semana y tengo un sobrepeso más que considerable. Mi objetivo era poder incorporar el deporte a mi vida con gusto. Milagros no hacemos: es decir, la mitad de las veces, llega la hora de hacer deporte y te pones a hacer deporte, sin más. Sin pensar: "Oh, me encanta hacer deporte". Porque no te encanta. Pero, cuando lo vas haciendo y sigues las rutinas, ves que, donde antes levantabas 3 kg con mucho esfuerzo, ahora levantas 10. Donde antes hacías un peso muerto con 4 kg y muriéndote, ahora lo haces con 18 (con 18 me muero también: pero lo hago). Y ves que los brazos se te ponen duros, la barriga está dura, las piernas están duras, duermes como un bebé, la ducha de después te sienta maravillosamente bien y te pasas el día orgullosa de ti misma porque has hecho algo que te parecía imposible hace un año. Y tu humor también mejora mucho y te encuentras mucho más activa (la colitis ulcerosa llega con fatiga, siempre). Así que lo recomiendo cien por cien. A mí me ha cambiado la vida.
Pau de Juan
Pau de Juan
2022-06-03
Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google.
Cuando me quedé sin tiempo para asistir a clases presenciales con un horario fijo y detestando los gimnasios se me ocurrió probar con Fran Mesa, un chico altamente competente al que seguía por Instagram. En un principio no estaba muy convencida de que unas clases online fueran a funcionar igual de bien que unas clases presenciales y lo que me encontré fue toda una sorpresa para mí. No sólo sus clases online son buenas, sino que son geniales puestas en sus manos. Fran te ofrece un entrenamiento totalmente personalizado, fácil y cómodo sumado a sus grandes conocimientos y cercanía que hacen que simplemente te entren ganas de moverte con solo escucharlo. Es una persona altamente cualificada que siempre está estudiando y mejorando sus conocimientos en beneficio de sus alumnos, siempre está pendiente, siempre atento a nuestras necesidades personales , desmitificando mitos con pruebas reales y no con panaceas milagrosas. Con el, he perdido los miedos que tenía sobre mi cuerpo a la vez que cada día me siento más fuerte. Por todo ello y por ser el entrenador más molón y divertido y además por tener a unas ayudantas adorables, Blanqui y Negri, lo recomendaría una y mil veces un 1000 por 100. No lo dudeis y darle amor 💜. Gracias Fran!!
Sara González Sánchez
Sara González Sánchez
2022-06-03
Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google.
Descubrí el trabajo que hace Fran en instagram porque una amiga me lo recomendó y me dijo que era un maquinón hablando de unas cosis que les encanta a algunes psicólogues: decir DEPENDE y EL CONTEXTO. De ahí, todo para arriba. Fran es cero unidades de entrenador angustia (seguro que tienes a alguno en mente), el deporte nunca va a ser algo chungo para ti si te está ayudando, guiando y/o enseñando (a excepción de ese “depende” y del “contexto”, claro) porque intenta de un modo genuino que la actividad física sea algo que sume y se adapte a lo que necesitas y lo consigue, al menos en mi caso. Es muy divertido, atento y la calidez con la que te habla pues mece y engancha, prenda, qué te voy a decir yo. Sabe una jartá de cosas sobre deporte y psicología, y lo que no, se pone con ello a ver qué puede hacer. Vamos, gloria bendita este muchacho, no puedo estar más agradecida de todo el curro que hace conmigo <3 P.D. Mención especial a Blanqui y Negri, que sé que son parte del equipo y hacen también lo suyo.
Álvaro Pereña Gallo
Álvaro Pereña Gallo
2022-05-17
Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google.
"Tu kung fu es más fuerte que mi kung fu". Encontré a Fran por esos azares de Instagram: él y Rafa (de Estímulo Mamarracho) habían redactado unos apuntes sobre entrenamiento físico. Escribí a Fran con el fin de preguntarle si conocía a algún entrenador personal de confianza, puesto que me parecía el punto de partida ideal: retomar el deporte, atendiendo a mis necesidades (tiempo, material, preparación deportiva…) y guiado por un profesional. Casualmente, él comenzaba esta andadura. Concertamos una sesión por Skype y conversamos acerca de cómo enfocar el entrenamiento, de si existían problemas de movilidad, de otras muchas variables que podían entrar en la ecuación. Y lo recuerdo con mucha ternura por varios motivos: por su actitud genuinamente cercana, por la honestidad, por su calidez. Luego, por su calidad humana y su preocupación auténtica (no solo por el usuario, sino por sus circunstancias, tanto personales como en la actividad deportiva: cómo no recordar el mantra de “depende del contexto y de la adherencia” frente a todas esas publicaciones de Instagram que te prometen una imagen corporal y corporativa). Y debido a mis circunstancias suelo decir que me tratan dos psicólogos: mi psicóloga (💜) y Fran (💜). Mil gracias por acompañarme en este proceso y convertirlo en amable y humano. :-)
Alvaro Mulero Franco
Alvaro Mulero Franco
2022-05-16
Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google.
Trabajar con Fran es sinónimo de aprender a disfrutar con el deporte. Cercano, comprensivo… Siempre preparado para que le des caña a los entrenos, incluso siguiéndote en directo. ¿Lo mejor? Aprendes sobre ti mismo como persona que hace deporte: tus limites, tu progresión y, sobre todo, a exponerte a una mejoría disfrutona.

FAQ

Pincha para ver las respuestas a algunas de las preguntas más frecuentes

A mucha gente le extraña cuando digo que, además de entrenador, también soy psicólogo.

Tenemos que entender que la psicología es la ciencia que estudia el comportamiento y que, efectivamente, entrenar es parte del repertorio del comportamiento humano.

Mi formación como psicólogo es posiblemente lo que más valoro dentro de mis servicios de entrenamiento personal, ya que es la base que sustenta todo lo demás. Si no supiese por qué la gente se comporta como lo hace, difícilmente podría ayudar a nadie a cambiar su comportamiento (y esto, claro, incluye el empezar/remotar el entrenar).

100% online... ¿Realmente funciona?

El trabajo online fue una revolución tras la pandemia, ahora que ya ha pasado un tiempo está claro que ha venido para quedarse, pero es normal que tengas ciertas reticencias aún.

No sería sincero por mi parte decir que el modelo online se adapta a todo el mundo, cada persona tiene unas necesidades distintas y hay veces que la presencialidad ayuda y mucho. Sin embargo, para una gran cantidad de personas el trabajo online es una forma genial de acceder a servicios que no encuentran de forma presencial y que, en muchos casos, se adapta mucho mejor que el trabajo presencial (por facilidad de horarios, aumento de la autonomía, facilidad de aprendizaje, adaptación a cualquier situación, etc.)

Si no tienes claro que esto del modelo online pueda servirte puedes contactarme sin ningún tipo de compromiso y vemos si realmente te encaja. Nunca jamás presiono a nadie para que coja un servicio que no es lo que necesita, puedes tener toda la tranquilidad del mundo de que solo trabajaremos en equipo si realmente quieres.

¿Cómo funciona el servicio?

Depende de qué servicio contrates.

Tienes distintos servicios en función de tus objetivos y necesidades, así como distintos planes dentro de cada servicio.

Puedes ver más info de cada servicio en sus respectivas páginas:

Entrenamiento Disfrutón // Entrenamiento Rendimiento  //  Asesorías para profesionales

¿Solo trabajas con deportistas?

Para nada. Aunque me encanta el trabajo de rendimiento deportivo, mi especialidad es trabajar con personas que no suelen hacer deporte, que han tenido (o tienen) una mala relación con el deporte y quieren incorporarlo a sus vidas.

¿Qué métodos de pago aceptas?

Ahora mismo acepto pagos por bizum y por transferencia bancaria.

Tu forma de escribir es... poco seria ¿no?

Sí.

Personalmente creo que la profesionalidad no debe estar reñida con ser cercano, empático y, la verdad, un poco mamarracho.

Me tomo mi trabajo muy en serio, cualquiera de las personas que han trabajado conmigo (puedes ver algunas opiniones en la ficha de Google) podrán decírtelo: daré todo de mí para que estés a gusto y consigamos tus objetivos.

Estoy muy cansado de la visión súper épica que el sector del fitness le mete al entrenamiento y, sinceramente, creo que a veces un poco de epicidad está bien, pero aquí no somos épicos: somos disfrutones.

Estoy aquí para ayudarte

Si no lo tienes claro, no pasa nada: es normal que te preguntes si puedo ayudarte y de qué forma podría hacerlo.

Tanto si tienes dudas muy concretas como si no tienes ni idea de por dónde empezar… no te preocupes.

Puedes escribirme a través del formulario o directamente coger la sesión informativa más abajo y hablamos sin ningún tipo de compromiso.

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