Entrenamiento Personal Presencial e Híbrido

– Disfrutón y granaíno –

Entrenamiento en Granada y alrededores, 100% presencial o híbrido presencial-online

El entrenamiento online no es para todo el mundo

O al menos no para todo el mundo en todo momento.

No es que el entrenamiento presencial sea mejor, es que cada modalidad tiene unas características propias y esto puede hacer que te encaje mejor en algún momento uno u otro.

Hay personas que, por las razones que sean, necesitan el compromiso de ir a algún sitio, quedar con una persona de forma presencial, tener un espacio físico donde se sientan seguras y a gusto, etc.

Mi objetivo siempre va a ser que aprendas a entrenar y sepas por qué haces lo que haces y cómo puedes progresar y hacer del ejercicio un hábito que sume disfrute a tu vida, por ello estoy ofreciendo algunas pocas plazas de entrenamiento presencial e híbrido en la zona de Granada capital y alrededores.

Al aire libre

Disfruta de las sesiones al aire libre. Ideal con el buen tiempo y para aprender a entrenar con el peso corporal y sin mucho material (yo llevo todo lo que puedas necesitar

A domicilio

Entrena donde tú quieras, yo me desplazo y llevo el material necesario para todo lo que puedas necesitar.

En centro de entrenamiento

¿Necesitas algo especializado? No te preocupes, colaboro con un centro puntero en el centro de Granada para que no te falte nada.

Un servicio para deportistas y “no tan” deportistas

¿Quieres aprender a entrenar y a incorporarlo en tu vida para poder disfrutarla mas? ¿Mejorar tu rendimiento para alguna actividad en concreto?

Aunque mi principal servicio es online, no quiero que haya confusiones: entrenar de forma presencial me encanta y puede tener muchísimas ventajas para ciertas personas.

Ya sea para entrenar al aire libre, a domicilio o en un centro de entrenamiento personal, estoy aquí para ayudarte y facilitarte el proceso todo lo posible.

Por supuesto, lo primero será analizar bien cuál es tu caso. Todo lo que no parta de una buena valoración será ir a ciegas.

Pincha en los botones que tienes aquí para contactarme por el canal que prefieras y te contestaré lo antes posible para concretar día y hora para una sesión informativa totalmente gratuita sin ningún tipo de compromiso.

Siempre hago una sesión informativa para asegurarme que realmente puedo ayudarte, si no es así estaré encantado de derivarte con la persona que crea que encaja mejor con tu situación.

Estoy aquí para ayudarte.

Esto opinan sobre mí

Nada mejor que otras personas te cuenten también un poco de mí, así que aquí tienes opiniones reales de algunas de las personas a las que he podido ayudar.
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Cristina Libertad
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Empecé con Fran perdida en el mundo del entrenamiento y con un par de quistes en las muñecas que hacían que me dolieran un montón. Fran valoró mi situación y, ¡tachán..! unos entrenamientos más tarde, empecé a notar la mejoría hasta el punto de que, a día de hoy, no noto más molestias :) Lo elegí como entrenador a través de sus redes sociales: me parecía una persona cercana y realista y acabó siendo no solo una persona encantadora, sino también un profesional súper atento; pendiente de ti y de ayudarte de una forma respetuosa, cercana y segura, y lo mejor, verdaderamente disfrutona. Además de ofrecer un montón de opciones que puedan adaptarse a ti desde el principio, él sigue valorando a medida que avanzáis juntos tu contexto, poniéndotelo lo más fácil posible para que logres tus objetivos. El mío era aprender a entrenar y tener un cuerpo sano y funcional. Ahora el cuerpo me lo pide solo, disfruto un montón de mis avances y agradezco enormemente la decisión que tomé de empezar con Fran. Es increíble, no puedo decir más.
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Esther Carrero Fernández profile picture
Esther Carrero Fernández
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Hará en verano dos años que entreno con Fran (y sus ayudantes gatunas), si alguien me hubiera dicho entonces que me iba a enganchar me habría reído muchísimo. Entreno y disfrutón, no me parecía que pudieran ir en una misma frase. Tengo además una discapacidad, y con poca gente he dado en el mundo deportivo y del ejercicio que sea capaz de adaptar el ejercicio adecuado sin hacer que me sienta débil o con miedo. Cosas como saltar a la comba o dar pequeñas carreras me parecían un imposible, solo porque siempre me habían dicho que no podía. Eso sí, sufriréis el peso muerto rumano, os lo advierto, pero si quieres darle una oportunidad al entreno de fuerza y hacerlo divertido y lejos de milongas y rollos sobre el cuerpo perfecto, contacta con él.
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Kevin díaz
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Primero contextualizar soy psicólogo y entrenador personal también, llevo 2 años trabajando con Fran. Llegué hecho pedazos, varias lesiones encadenadas durante 4 años, nada había funcionado. No solo estoy actualmente recuperado y en el mejor punto en el que he estado jamás, Fran ha hecho del proceso de recuperación algo que he disfrutado, trabajar con él es un auténtico regalo y un privilegio. Lo digo con conocimiento de causa dado que trabajo en el mismo ámbito que él, no puede hacer su trabajo mejor y ser más profesional, es imposible un auténtico modelo a seguir. Fran realmente es un profesional "diferente", la cercanía, todo el conocimiento, el cuidado que nos pone a todas las personas que trabajamos con él, la coherencia y la ética... no tiene precio. Es inevitable acabar queriéndolo y adorándolo. Agradezco un montón tener la suerte de trabajar con él y si tenéis dudas os animo a probar su servicio, mi plaza la voy a acaparar hasta que se jubile, con eso lo digo todo.
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Noelia Rute profile picture
Noelia Rute
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Llevo entrenando con Fran desde el principio de los principios (yo lo conocía antes de que se pusera de moda jajaja) y no puedo estar más encantada. Mi relación con el deporte ha sido bastante regulera, era nula hasta que me lo recomendaron casi obligatoriamente como tratamiento para mis problemas de salud...Para mí ha sido dificil, y lo sigue siendo, encontrar ese punto de disfrute y especialmente ajustar la dosis a mis necesidades pero con Fran son todo facilidades. Se adapta a todo lo que voy necesitando en cada época (si tengo más tiempo libre o no, si mi cuerpo pide bajar el ritmo,etc.). Pero sin duda lo que más valoro es que me ayuda a ir creando poco a poco una relación CHULA con el deporte. Por cierto, lo de entrenar online genial, hacemos videos, llamadas, está siempre disponible por chat y tenemos vídeos de todos los ejercicios grabados por él.
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Pau de Juan profile picture
Pau de Juan
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Cuando me quedé sin tiempo para asistir a clases presenciales con un horario fijo y detestando los gimnasios se me ocurrió probar con Fran Mesa, un chico altamente competente al que seguía por Instagram. En un principio no estaba muy convencida de que unas clases online fueran a funcionar igual de bien que unas clases presenciales y lo que me encontré fue toda una sorpresa para mí. No sólo sus clases online son buenas, sino que son geniales puestas en sus manos. Fran te ofrece un entrenamiento totalmente personalizado, fácil y cómodo sumado a sus grandes conocimientos y cercanía que hacen que simplemente te entren ganas de moverte con solo escucharlo. Es una persona altamente cualificada que siempre está estudiando y mejorando sus conocimientos en beneficio de sus alumnos, siempre está pendiente, siempre atento a nuestras necesidades personales , desmitificando mitos con pruebas reales y no con panaceas milagrosas. Con el, he perdido los miedos que tenía sobre mi cuerpo a la vez que cada día me siento más fuerte. Por todo ello y por ser el entrenador más molón y divertido y además por tener a unas ayudantas adorables, Blanqui y Negri, lo recomendaría una y mil veces un 1000 por 100. No lo dudeis y darle amor 💜. Gracias Fran!!
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Sara González Sánchez profile picture
Sara González Sánchez
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Descubrí el trabajo que hace Fran en instagram porque una amiga me lo recomendó y me dijo que era un maquinón hablando de unas cosis que les encanta a algunes psicólogues: decir DEPENDE y EL CONTEXTO. De ahí, todo para arriba. Fran es cero unidades de entrenador angustia (seguro que tienes a alguno en mente), el deporte nunca va a ser algo chungo para ti si te está ayudando, guiando y/o enseñando (a excepción de ese “depende” y del “contexto”, claro) porque intenta de un modo genuino que la actividad física sea algo que sume y se adapte a lo que necesitas y lo consigue, al menos en mi caso. Es muy divertido, atento y la calidez con la que te habla pues mece y engancha, prenda, qué te voy a decir yo. Sabe una jartá de cosas sobre deporte y psicología, y lo que no, se pone con ello a ver qué puede hacer. Vamos, gloria bendita este muchacho, no puedo estar más agradecida de todo el curro que hace conmigo <3 P.D. Mención especial a Blanqui y Negri, que sé que son parte del equipo y hacen también lo suyo.
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Álvaro Pereña Gallo profile picture
Álvaro Pereña Gallo
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"Tu kung fu es más fuerte que mi kung fu". Encontré a Fran por esos azares de Instagram: él y Rafa (de Estímulo Mamarracho) habían redactado unos apuntes sobre entrenamiento físico. Escribí a Fran con el fin de preguntarle si conocía a algún entrenador personal de confianza, puesto que me parecía el punto de partida ideal: retomar el deporte, atendiendo a mis necesidades (tiempo, material, preparación deportiva…) y guiado por un profesional. Casualmente, él comenzaba esta andadura. Concertamos una sesión por Skype y conversamos acerca de cómo enfocar el entrenamiento, de si existían problemas de movilidad, de otras muchas variables que podían entrar en la ecuación. Y lo recuerdo con mucha ternura por varios motivos: por su actitud genuinamente cercana, por la honestidad, por su calidez. Luego, por su calidad humana y su preocupación auténtica (no solo por el usuario, sino por sus circunstancias, tanto personales como en la actividad deportiva: cómo no recordar el mantra de “depende del contexto y de la adherencia” frente a todas esas publicaciones de Instagram que te prometen una imagen corporal y corporativa). Y debido a mis circunstancias suelo decir que me tratan dos psicólogos: mi psicóloga (💜) y Fran (💜). Mil gracias por acompañarme en este proceso y convertirlo en amable y humano. :-)
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Alvaro Mulero Franco profile picture
Alvaro Mulero Franco
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Trabajar con Fran es sinónimo de aprender a disfrutar con el deporte. Cercano, comprensivo… Siempre preparado para que le des caña a los entrenos, incluso siguiéndote en directo. ¿Lo mejor? Aprendes sobre ti mismo como persona que hace deporte: tus limites, tu progresión y, sobre todo, a exponerte a una mejoría disfrutona.

¿Sientes que no vales para hacer ejercicio y que nada te gusta?

Yo también lo pensaba hasta los 17 años, antes de que me diese una oportunidad de probar cosas nuevas.

Aun así, es algo que seguí pensando hasta los veintimuchos, a pesar de que el ejercicio era algo bastante cotidiano en mi vida siempre me venían los mismos pensamientos y sentía que no disfrutaba lo que se suponía que debía disfrutar.

O peor, pensaba que no debía disfrutarlo, que debía hacerlo como una especie de castigo y que a mayor sufrimiento, mayor beneficio (el “no pain no gain” de toda la vida).

Dime si no te suena algo de esto:
“No sirvo para hacer ejercicio o practicar ningún deporte”
“Soy incapaz de ser constante, nunca genero el hábito“
“He probado y probado y nunca consigo lo que quiero por más que lo intente”
“Con el cuerpo que tengo no puedo hacer lo que realmente quiero”
“Soy demasiado torpe para hacer ejercicio, nada se me da bien”
“Con cada intento voy perdiendo aún más confianza en conseguir algo”

¿Qué podemos conseguir?

Muchas veces me preguntan que si garantizo el éxito. La respuesta es que no y te cuento por qué:

Quizás lo que piensas que es el “éxito” es una idea muy tergiversada de lo que “habría” que conseguir.

Cada persona es un mundo, con un contexto muy concreto y con experiencias vitales muy distintas. Asumir que alguien puede garantizarte el “éxito” en algo como esto sería pecar de ignorante o peor, de vendehumos.

Lo que puedo garantizarte es que daré todo de mí para que encontremos la fórmula que mejor se adapte a ti, incluso si eso incluye el no trabajar conmigo.

Con lo anterior aclarado, esto es lo que puedo ofrecerte:
Identificar qué es lo que hace que no hayas conseguido disfrutar del ejercicio hasta ahora.
Aprender estrategias para empezar a disfrutar del ejercicio y la actividad física.
Aprender a entrenar para estar saludable, lejos de obsesiones estéticas y pesocentristas.
Mejorar tu autonomía y tus capacidades para el día a día y lo que te guste hacer.
Adaptar los entrenamientos a tus posibilidades y circunstancias.
Desaprender todos los mensajes de mierda que te han mandado toda la vida.

Te cuento cómo sería el proceso

En primer lugar siempre tendremos una primera videollamada informativa gratuita de 15-20 minutos para conocernos un poco y ver si realmente soy el profesional adecuado para ti en estos momentos. A partir de ahí dependerá del plan que elijas. Aquí te dejo un resumen del proceso:

Primero hablaremos largo y tendido sobre tu situación y necesidades. Veremos cómo plantearlas y cómo conseguirlas, estableciendo objetivos realistas y progresivos.
En todo momento eres partícipe y protagonista de tu proceso, así que siempre tendrás opciones para elegir en base a tus preferencias y posibilidades.
Además, haremos una valoración funcional para ver en qué punto estás a nivel de condición física general (fuerza, resistencia, movilidad, coordinación, etc.).

Una vez realizada la valoración y con todos los datos de la entrevista (objetivos, disponibilidad, material, etc.) te confeccionaré un programa de entrenamiento 100% personalizado de forma progresiva.
En la modalidad presencial las sesiones las iremos confeccionando una a una y actualizando sobre la marcha según te encuentres ese día, de esta forma nos aseguramos mucho más el éxito, exigiendo al cuerpo y a la cabeza lo que puede dar en cada momento. Además tendrás acceso a los registros de los entrenamientos para que puedas ir viendo los avances.
En la modalidad híbrida (presencial + online) los entrenamientos se irán pautando en función de cuántas sesiones hagamos presenciales y cuántas hagas por tu cuenta online.

La comunicación es para mí el pilar fundamental de cara a ayudarte a que consigas tus objetivos.
Tanto en la modalidad presencial como híbrida tendrás la opción de ir escribiéndome para preguntar dudas, contarme qué tal te recuperas entre sesiones, etc.

Gracias a todo lo anterior habrá una retroalimentación constante, pudiendo valorar y adaptar los entrenamientos y objetivos según vayamos avanzando.
El “mejor” programa de entrenamiento no sirve de nada si no se va adaptando a tu situación a cada paso, por tanto es súper importante que, por un lado, yo pueda estar ahí para ayudarte y, por otro, tu vayas aprendiendo a hacer los cambios que necesites.

Este punto es transversal a todo el proceso, ya que aprovecharemos desde la sesión informativa para que vayas aprendiendo todo lo que necesites. Me encanta que podamos ir desmintiendo mitos e ideas que nos han inculcado sobre el ejercicio. Por ello, no tengas ningún reparo en preguntar y en comentarme cualquier cosa al respecto.
Además, tendrás acceso a contenido sobre entrenamiento y psicología deportiva para que puedas ir aprendiendo a tu ritmo.
La idea final es que aprendas todo lo que necesites para no tener que seguir necesitando ni mis servicios ni los de nadie 🙂

¿Y cuánto cuesta esto?

Estos son los precios básicos de la modalidad presencial, la modalidad híbrida dependerá mucho de qué necesites online y qué necesites presencial así que te recomiendo que si te interesa agendemos una sesión informativa para poder hablarlo.
También tengo opciones para entrenamiento en pequeños grupos (2-4 personas) si quieres entrenar con más gente.

Sesión suelta

Si quieres probar una sesión suelta o simplemente pagar alguna sesión presencial de vez en cuando.

40€/sesión

33,05€ + 21% IVA

1 sesión semanal

Ideal si tienes poco tiempo, quieres ir poco a poco o ya entrenas alguna otra cosa por tu cuenta.

Entrevista inicial y valoración funcional
Programación 100% individualizada
App de entrenamiento intuitiva y sencilla
Entrenamientos actualizados sobre la marcha
Contacto ilimitado entre semana para resolución de dudas y modificaciones
Acceso a material informativo sobre entrenamiento y hábitos
Acceso a lista de correo privada
Todo esto por:
140€/mes

115,70€ + 21% IVA

2 sesiones semanales

Esta es la opción ideal si no entrenas nada por tu cuenta y quieres avanzar a buen ritmo y equilibrarlo con el resto de tu vida, también si practicas algún deporte.

Entrevista inicial y valoración funcional
Programación 100% individualizada
App de entrenamiento intuitiva y sencilla
Entrenamientos actualizados sobre la marcha
Contacto ilimitado entre semana para resolución de dudas y modificaciones
Acceso a material informativo sobre entrenamiento y hábitos
Acceso a lista de correo privada
Todo esto por:
240€/mes

198,35€ + 21% IVA

Entrenamiento Personal Presencial e híbrido

¿Te gustaría disfrutar por fin del deporte y convertirlo en un hábito?

¿Quieres aprender a entrenar por tu cuenta de forma segura?

¿Necesitas aumentar tu autonomía en las actividades de la vida diaria o mejorar tu rendimiento para tu deporte?

¿Estás deseando poder retomar deportes o actividades que hacías antes y que ahora no te ves capaz?

Mis objetivos son los tuyos. No hay más. Para ello pondré todos mis conocimientos y habilidades a tu servicio.

Tienes una sesión informativa totalmente gratuita y sin compromiso para que charlemos con calma sobre tus necesidades y cómo podríamos trabajar.

Simplemente pincha en los botones que tienes aquí para contactarme por el canal que prefieras y te contestaré lo antes posible para concretar el día y la hora de la sesión informativa.

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